Vilken affär!!! Vilket bemötande!!!

I maj köpte jag mig ett par nya joggingskor på Löplabbet

De kändes bra...till att börja med
Men efter ett par rundor i spåren så började jag få skoskav
Skav som jag försökte avhjälpa med Compeed,
...men det blev bara värre

Häromdagen gick jag tillbaka och frågade om de kunde hjälpa mig på något sätt
...för jag ville fortsätta jogga, men inte med dessa skor
Expediten tittade på mina fötter och sa:
Vi kan göra en retur på dessa eftersom du fick fel sorts sko för dina fötter
Jag trodde ínte mina öron!!!
Jag som varit beredd på att köpa ännu ett par
Expediten bad t.om om ursäkt att de gjort fel senast

Nu fick jag ett annat märke

...och idag invidgde jag dem
Det var stoor skillnad
Nu kunde jag koncentrera mig på att springa
...och inte försöka springa på så sätt för att förvärra skavsåret

När jag ändå var i farten så köpte jag även ett par löparstrumpor

...allt för att ge mina fötter de bästa förutsättningarna för icke skav

Fast jag undrar
Vad händer om jag sätter strumporna på fel fot? *skrattar*


Går som en dans

För ett par veckor sen började jag så smått jogga
Jag funderade över hur jag skulle kunna få in det som vardagsmotion
...eftersom jag har så svårt att komma iväg och träna när jag väl kommit hem från jobbet

Plötsligt slog mig en tanke
Undra om jag skulle kunna jogga hem från jobbet?
En lagom tur på ca 5 km
Sagt och gjort
Jag har nu vid tre tillfällen haft möjlighet att göra det

Efter första gången insåg jag att jag behövde en bättre ryggsäck

Det blev en liten och nätt


En med mååånga remmar så att den skulle sitta bra mot ryggen


Vidare köpte jag ett par nya skor

(Mina gamla hade gjort sitt och lite till)

Nu finns det ingen ursäkt
Nu ska här joggas två gånger i veckan


Innan H2O-träningen

Mitt träningsställe
10 minuters promenadväg från jobbet
Perfekt


Träningskortet dras tre gånger
Först för att komma in på anläggningen och då dyker man upp på en tvskärm
Me like
Ni vet...jag gillar att synas på tv (Lotta på Liseberg) *skrattar*
 

Nästa gång det dras är när man hämtar ut sin passbiljett
Utan passbiljett ingen träning


På väg till omklädningsrummet passerar man bassängen




Sista gången jag använder kortet är för att komma in i omklädesrummet


Skåp nummer 264 (yttersta skåpet) är nästan alltid ledigt så jag ser det som "mitt"


Jag byter om, duschar och sen kör jag så det ryker
*pust och stånk och stön och plums*


Träningsvecka 6

Måndag: 8884 steg
Tisdag: 14275 steg + H2O/cross
Onsdag:18387 steg + H2O/gympa
Torsdag:14840 steg + Ugglas revy med man och vänner 
Fredag: 10825 steg
Lördag: 827 steg + baka + umgås med nära och kära
Söndag: 2466 steg + fotopromenad

Jag har tänkt
Ja, det händer *skrattar*

Hälsa är så mycket mer än bara steg och som i mitt fall H2O
Hälsa är sådant som får mig att må bra

Vecka 7 blir intensiv
Jag ska
*arbeta 40 timmar
*träna två gånger
*gå på bio "It´s complicated"
*gå på synundersökning + prova ut nya glasögon
*hälsa på syrran i Mullsjö
*bada i tunna

...och sonen den lyckosten är i Sälen och åker skidor


På mitt träningsställe

...finns minst två sorters parkeringar

En vanlig bilparkering
*brum, brum* 

...och en


Då behöver man bara komma ihåg att ta med sig nyckeln
...och det kanske inte alltid är så "bara" *fniss*


Vecka 5:s träning

Förra veckan går väl inte till mannamine när det gäller framförallt antal steg
Jag blev ju magsjuk där i mitten av veckan
Men jag tar nya tag den här veckan
*tramp, tramp*

Måndag: 10000 steg
Tisdag: 12878 steg +H2O/styrka
Onsdag: 14271 steg
Torsdag: 0 steg (helsjuk)
Fredag: 6454 steg (halvsjuk)
Lördag: 10309 steg
Söndag: 655 steg + H2O/styrka

Idag skänker jag en extra tanke till mannen som fyller 47 år
Grattis!

♥ 


Träningsveckan vecka 4

Jag kämpar på med min träning och märker att jag
...mår bättre för varje vecka som går

Måndag: 12606 steg + H20/styrka
Tisdag:13275 steg
Onsdag: 8591 steg
Torsdag:11924 steg + H2O /styrka/spinn
Fredag: 16810 steg
Lördag: 5094 steg
Söndag: 6541 steg

74 841 steg på en vecka ÄR många steg
(om ni frågar mig)
Inte konstigt att jag ibland tycker att det enda jag gör är att gå

Anledningen till att jag gör inlägg om min träningsveckor är att
...få svart på vitt att träning får mig att må bra
Jag blir piggare och gladare  

Min avsikt är inte för att ge er dåligt samvete
Men kan jag inspirerar så är det ju positivt

Ha en skön måndag


 


Träningsveckan

Måndag: 9943 steg
Tisdag: 11203 steg
Onsdag: 16060 steg + H2O/gympa
Torsdag: 12701 steg
Fredag: 13983 steg
Lördag: 3708 steg + H2O/styrka
Söndag: 5671 steg

På helgen blir det inte lika många steg
Då tar latmasken över *skrattar* 

Nu har jag tränat och rört mig lite extra de senaste tre veckorna
...och det känns sååå bra
Jag hade tänkt träna tre gånger per vecka
...men det blev något stressande
Och som någon kommenterade
-Du hinner

Om jag fortsätter som jag börjat så kommer det att bli bra


Konstant träningsvärk

Min stackars kropp förstår ingenting överhuvudtaget

I vanliga fall brukar jag låta den vara ifred och
...vila mig i form
(Jag har hört att det är under vilodagarna man bygger muskler
Jag borde ha en vältränad kropp
...så mycket som jag har vilat den i form *skrattar*)

Men nu...

Hallå

Vilken rivstart på träningsåret
Vattengympa tre gånger/vecka och minst 11000 steg/dag
*heja mig*

Jag går med konstant träningsvärk i någon del av kroppen
För tillfället befinner den sig vid axlarna
Ontskönt


Ibland är det bra att det är svårt

Tänk er djupt vatten
Ni trampar vatten för att inte sjunka
Då säger en människa till Er att lyfta på händerna och vifta ovanför huvudet
Vad händer
Jo, Ni sjunker som en gråsten
*blubb, blubb*

Det är vad som i alla fall händer mig när jag ska göra denna övningen på H2Oträningen
Jag får inte till den
Jag hoppas verkligen inte att jag kommer att hamna i sjönöd någongång *skrattar*

Fast ibland är det bra att det är svårt
Vad har man annars att sträva efter

♥ 


Vårruset Göteborg

Välkomna in för att ta del av gårdagens rus i Göteborg


Det blev som vanligt en folkfest
Drygt 17000 kvinnor och h mmm...män

Gårdagens morgon började med regn och rusk, men när kvällen kom så...
...sprack det upp och blev


För var 6:e anmäld lagkamrat får man en picknickkasse med allehanda godsaker
Det går åt många picknickkassar


I väntan på start så fanns det olika sätt att få tiden att gå *L*


Och där gick starten

Bom stopp
Lite trångt var det

Bland alla underfundiga toppar så tillhör dessa mina favoriter


Många kvinnor var det
Vissa mer manliga än andra


Trångt blev det på vissa ställen
Men finns det hjärterum så finns det stjärterum


Men alla mina lagkamrater kom i mål
Och där väntade en välförtjänt fika


Nu är det ett år kvar
Då är vi på det igen


Resultat vecka 11

Nu är det dags att summerar veckans motion
Jag skriver för att peppa mig själv att fortsätta i samma takt som jag börjat
Inte för att ge er dåligt samvete
Men, är det någon som blir inspirerad så är det ju bara kul

Måndag 17 739 steg +simmade 1000 meter
Tisdag 12 223 steg
Onsdag 14 780 steg
Torsdag 11 262 steg + simmade 1000 meter
Fredag 11 933 steg

Bättre resultat än förra veckan


                                              
Hur går det med dina steg,
Malin?

Önskar Er alla en skön fredagkväll!

Själv ska jag på tjejmiddag
Med världens bästa "tanter" *kärlek*


Vad hände?

Jag kom iväg till simhallen igår
Det var en fröjd
Inte mycket människor
Inte som i måndags när det var knökat
Jag kunde i simma i min egen takt
Skönt...eller?
Nja...Jag vet inte *L*
Plötsligt upptäckte jag att min kilometer gick fortare än den brukar och då...
...flög tävlingsmänniskan i mig
Jag pressade mig lite extra
Jag började fokuserar
Bara 10, 8, 6, 4, 2 längder kvar
Yes!!!
Jag klarade kilometern på 23 minuter istället för 25
Vad hände?



Jag brukar aldrig pressa mig om jag inte behöver


Fullt hus

Igår hade jag en lång arbetsdag (-19.00)
Och fast jag var trött, så hade jag bestämt mig för att simma
Att träna är för mig ett sätt att rensa tankarna från både det ena och det andra
Men...Jag höll på att vända, för det var fullt hus i simhallen
På ena sidan pågick vattengympa och det innebär bl.a att alla vi andra
(snabbsimmare, långsamsimmare och barn)...
 ...ska samsa på en liten yta
Fast nu var jag där så det var lika bra att gilla läget
Och det gick förvånansvärt bra
Jag fick simmat mina 1000 m och det var ju det jag var ute efter
Sen att det tog lite längre tid än vanligt
Vad gör det?
Tid är det ena jag har
Det är vad jag fyller den med som spelar roll
Men jag kan bli fascinerad över människor i simhallen
Det var en kvinna där som jag inte såg i vattnet överhuvudtaget.
Hon var ombytt som om hon skulle bada, men hon gick omkring och sms:ade istället
???

Ha en skön tisdag!


Resultat vecka 10

Nu har jag tränat färdigt
För den här veckan
Resultat
Måndag  12 848 steg + simmade 1000 m
Tisdag  11 419 steg
Onsdag  13 130 steg
Torsdag  6932 steg
Fredag  16 432 steg + simmade 1000 m

Man kan kanske kan tycka att veckan inte är slut...
...och undra varför jag inte räknar med helgen i min träningsvecka
Jag har hört att en av de viktigaste sakerna man gör i livet är...medvetna val
Stora som små
Jag har medvetet valt att räkna min träningsvecka måndag-fredag

Känns väldig bra att jag kommit igång med simningen
*klapp på axeln*

Ps. Idag åker sonen med sin USAfamilj till Costa Rica
På en veckas solsemester Ds


Nu har jag investerat...

...i min kropp
Oh la la...
Det blev ett badkort på
Kristinedal



Det är inte längre bort än att jag kan ta vägen förbi på väg hem från jobbet
Det tar bara ca 25 minuter för mig att simma 1000 m
Så på en timme är jag hemma igen
Nu finns det inga ursäkter att inte träna
Vad är en timme på ett dygn?
En spott i havet
Det är ni bloggvänner som kommer att...drabbas
Ni  får en timme mindre med mig
Men...jag tror ni överlever
Eller? *L*